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三九严寒到 保暖要做好!

明铭铭丨发表于 2018-1-12 15:24:24 | |阅读模式
明铭铭丨发表于 2018-1-12 15:24:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在中国传统习俗中,以冬至节气为起点,此后的27天,就是人们所说的“提冬数九”,而“三九”又被认为是一年之中最寒冷的时段。
  从去年12月22日冬至算起,今冬的“三九”将从今天开始正式到来,而这个“三九”期间,中国大部分地区将在实实在在的“天寒地冻”模式中度过。  据中国天气网报道,9日凌晨,地面最低温度0℃线将南压至江南南部,江南北部最低气温达-3~-7℃,黄淮中西部、江淮西部、江汉部分地区最低气温达-8~-13℃,不少地区的最低气温都会刷新去年立冬以来的新低。
  在这股冷空气之后,11日至12日还将有冷空气补充南下,尤其是河南、湖北、安徽等地,最低气温会降到-12℃以下,局地甚至跌破-20℃,较常年同期显著偏低,部分地区可能接近甚至打破历史同期最低温纪录。
  据中央气象台介绍,此次低温寒冷天气持续时间长,影响范围广,个别地方极端最低气温可能跌破历史极值。由于低温寒冷和冰冻天气可能造成各地的能源供应趋于紧张,各地相关部门密切关注,并做好油、电、煤、气等能源的供应和调配工作。
  低温冰冻天气还可能造成部分路段湿滑和结冰,给交通运输安全带来隐患。此外,公众应做好低温寒冷天气的保暖工作,特别是老幼病残人员以及患有心脑血管疾病的患者更需注意。
  身体最怕你做6件事
  1、 洗澡水太热
  用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24~29^C。一骨碌爬起床冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管壁在清晨最脆弱,70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。
  2、 用围巾捂口鼻
  围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。
  3、一大早锻炼
  冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜  锻炼。最好在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟。
  4、 开电热毯睡觉
  不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。
  5、 不注意开窗
  冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“ 暖 气综合征”。建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
  6、不及时补水
  越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

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